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一個良好的夜間睡眠對身體和精神健康的生活方式至關重要。我們中幾乎一半的人每晚只能睡六個小時或更少。雖然睡眠問題可能源于各種各樣的事情-通常昂貴的事情-除濕機只是提高睡眠質量的方法之一。90后睡眠報告，平均睡眠7.5小時普遍睡眠不佳。3月21日是第十八個世界睡眠日，今年的主題為“規律作息，健康睡眠”。如果你是一個睡眠困難的人，首先要考慮的是你的臥室。我們很多人在一間不適合目的的臥室里睡覺，可能是不安

霜降已經來了，那也就意味冬天來臨了。冬天，棉被肯定是必不可少的，厚厚的棉被蓋著，一種充滿的厚實感，讓人覺得很安心。棉被的保暖性很好，不過要是受潮發霉了，那就不能蓋了，否則的話只會給我們的皮膚和呼吸道造成傷害。有的人會疑問，棉被怎么會受潮啊，棉被是在冬天使用的，冬天空氣已經很干燥了。但是，人在睡覺的時候還是會散發出大量的水汽的，如果第二天早上起來不疊被子的話，就那么亂糟糟的放在床上，這些水汽就會凝聚